在这方面，主要关注以下两点：
通过回想创造自我期待
在考场上感到焦虑不安时，可以闭上眼睛，默默回想过去考试中曾经有过的愉快情景，一边回想，一边在心中告诫自己：“这次考试我也一定会轻松过关的！”
与其说这是一种盲目的、不现实的乐观，不如说是一种积极的自我期待。这样一来，心情或许真的会舒畅起来，注意力也不知不觉集中了。
设立最低目标和最高目标
许多怯场是自卑造成的。要么是原来成绩确实不太好，要么是原来成绩还好、可是总达不到自我设定的高目标，未战先败。
这时候，引导孩子设立取得考试成绩的最低目标和最高目标，同样有助于消除怯场。
从近几年中高考情况看，题目难易程度一般是相对稳定的，难度系数一般在0.6～0.7。这就是说，中高考题目虽然并不是每一位孩子都能答上的，但也并不是都答不上的。
以高考数学考卷为例，对于平时学习成绩在中等偏下的孩子来说，高考目标可以设立在110分左右。这就是说，考试时首先要争取把“该得”的110分拿到手。在此基础上，多得1分就“赚”1分。
这种“现实”目标非常有助于克服焦虑情绪。相反，如果你的目标是满分150分，哪一分都不肯丢，思想顾虑重重，心绪焦急不安，到最后恐怕连这110分的任务也完不成。