要想控制自己的情绪,平时就要多读书,多读书就会明理;做人明理,对人尊重,则“敬人者人恒敬之”,这是自然的道理。或者抄经、禅坐、绘画、梵呗,乃至自我反省、知道惭愧、懂得苦恼、经常感动等,自然心地柔和,而不会情绪起伏不定。反之,经常怨天尤人,怪天怪地,当然就会情绪失控,生起无明烦恼了。
《大般涅槃经》云:“若与烦恼诸结俱者,名为无明。”学佛的人如果控制不了自己的情绪,经常与无明相应,这是很难为情的事,自我都不能治理,又如何去治理别人呢?
我们要经常检视自己究竟有些什么毛病,是生理的、心理的、思想上的、见解上的,还是情绪上的?你总要有一套方法来对治它。如果找别人帮忙,能有好因好缘,遇到善知识指导你,当然最好。可是这样的好因缘哪里可能一直跟随我们呢?俗语说:“解铃还须系铃人。”情绪是自己的,还是要靠自己解决。自己觉得很懒惰,就要勤劳;自己觉得萎靡不振,就要打起精神。要用感恩、知足、惭愧、反省、乐观、明理、感动、发心来对治。平时养成不怪人怪己的习惯,懂得“改心、换性、回头,转身”,当下一转念,就能转迷为悟、转弱为强、转暗为明、转痴为智。懂得转化的人,人生会有不一样的境界。