教你补铁的诀窍
在中国，缺铁性贫血在妇女儿童中已经成了常见病，铁有为血液提供氧的功能。当铁供应不足时，就会缺少血红色素，不能获得充足的氧气，肌肉和大脑的功能就会遭到破坏。因此，补铁在我们的生活中显得尤为重要。要怎样补铁才是合理的呢？
当然了，还是那句话，营养要均衡。可如果想要补铁应该更青睐哪些食物呢？
从水果说起吧。樱桃，研究发现，樱桃含铁量很高，是良好的补铁水果。尤其对于女性朋友来说，吃樱桃不光可以预防缺铁性贫血，还有驻颜、美白、抗衰老的功效。
菠萝，维生素C含量很高，又富含铁元素，维生素C能够辅助铁的吸收，因此菠萝中的铁吸收率较高。
桃子，桃子中的铁含量也是比较高的，可以把桃子榨成汁，这样既可以避免损伤牙齿，又可以充分地吸收桃子中的营养成分。